Rygtrænings forløb – “GLAD RYG”

Træningstider: tirsdag og torsdag kl. 16.30-17.30. Tilmelding

En periode svarer til ca. 8 uger med fremmøde 2 gange i ugen. Holdene har løbende opstart, og du kommer i gang, så snart du er klar.

HVOR: Posthusvej 6, Balling, 7860 Spøttrup

INSTRUKTØR: Hanne Fejerskov, Glad ryg certificeret fysioterapeut SDU,

Kan kontaktes på mail: hanne@fysiocaresalling.dk

INDHOLD: 

Efter en personlig samtale, hvor vi kommer omkring dine udfordringer med ryggen og en fysioterapeutisk vurdering, laves der et individuel træningsprogram og et undervisningsforløb. Herefter foregår træningen og undervisningen på små hold sammen med andre, der har lignende udfordringer med ryggen. Du fører selv træningsdagbog hver gang, og i dialog med fysioterapeuten udvikles dit personlige træningsprogram.

Efter 8 uger har du de nødvendige redskaber til både at forebygge ryggener og til at “give dig selv førstehjælp”, når ryggen driller.

Der følges løbende op på din status med ryggen også efter de 8 uger. Selve forløbet og opfølgningen foregår i samarbejde med Syddansk Universitet, som har den nyeste viden om rygsmerter. Du kan læse mere her: https://gladryg.sdu.dk/

I prisen er inkluderet:

  • Personlig samtale – 1 time
  • Træning med faglig sparring – 2 gange 1 time i ugen
  • Undervisning 2 x 1 time (rygsmerter, nyeste viden og fakta om træning, risiko, symptomer, undersøgelse og behandling mv.)
  • Erfaringsudveksling med andre, der døjer med ryggen
  • Afsluttende samtale – 1 time

Viden og øvelser du kan anvende resten af livet.

Flere og flere forsikringsselskaber betaler eller giver tilskud til et “Glad ryg” forløb. Du skal selv kontakte dit forsikringsselskab. Er du med i Sygeforskring “danmark” ydes der også tilskud til forløbet afhængig af hvilken gruppe du tilhører. Læs mere her: https://www.sygeforsikring.dk

Gennemsnitlige resultater af ovenstående forløb:

  • 31 % har færre smerter – også op til 1 år efter
  • 28 % har fald i medicinforbrug – også op til 1 år efter
  • 68 % opnår bedre fysisk funktionsniveau
  • 22 % har fald i frygten for smerter ved bevægelse
  • 68 % opnår delvist/fuldt ud deres personlige mål
  • Ryg relateret sygedage falder fra 5,4 dage til 0,5 dage
Kilde: Gladryg.sdu.dk/forskning-og-udgivelser.

PRIS: 2310 kr.

Uforklarlige smerter