Rygtræning – “GLAD RYG”

Viden og træning gør en forskel 

RYGTRÆNING 

Starte  når det passer dig 🙂

Kontakt klinikken for en tid til grundig undersøgelse og test inden forløbet starter  👉  Bestil tid

Træningen foregår i vores træningslokale på Posthusvej 6 Balling, 7860 Spøttrup.

TRÆNINGSTIDER 

Tirsdag morgen kl. 7.00-8.00

Tirsdag middag kl. 13.00-14.00

Tirsdag eftermiddag kl. 17.00-18.00

INDHOLD

  • Introduktion til træningsdagbog og fastlæggelse af dit startniveau og dine mål for træning
  • 2 gange undervisning om ryggen, smerter og hvad du selv kan gøre
  • 16 gange vejledt træning over 8 uger
  • Et afsluttende besøg hvor vi ser på dit forløb og drøfter videre plan

Forløbet hjælper dig gennem viden om rygsmerter, træning og tilpassede øvelser.

Kom i tøj du kan bevæge dig i og indendørs sko eller bare fødder.

Resultat

Efter 8 uger har du de nødvendige redskaber til at forebygge rygsmerter og til at “give dig selv førstehjælp”, når ryggen driller.

Viden og øvelser du kan anvende resten af livet.

Du kan læse mere her: https://gladryg.sdu.dk/

Kilde: Gladryg.sdu.dk/forskning-og-udgivelser. Gennemsnitlige resultater af forløbet:

  • 31 % har færre smerter – også op til 1 år efter
  • 28 % har fald i medicinforbrug – også op til 1 år efter
  • 68 % opnår bedre fysisk funktionsniveau
  • 22 % har fald i frygten for smerter ved bevægelse
  • 68 % opnår delvist/fuldt ud deres personlige mål
  • Ryg relateret sygedage falder fra 5,4 dage til 0,5 dage                                                                                                                                                                               

UNDERVISER  Hanne Fejerskov

PRIS  for forløbet 1.830 kr.

Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark” ydes der tilskud til undersøgelse og træning  se her

Vær opmærksom på, at visse Sundhedsforsikringer dækker Glad Ryg. Spørg dit forsikringsselskab om de er en af dem.

KONTAKT  Hanne 👉  Mobil 22 83 74 58 eller hanne@fysiocaresalling.dk

Uforklarlige smerter