Fødselsforberedende Yoga

Gør dig klar til fødslen – fysisk og mentalt

Onsdag kl. 10.15-11.15  ∗  sommerperioden

Vil du med på igangværende hold, så kontakt Hanne på  👉  22 83 74 58 

Onsdag kl. 10.45-11.45  ∗  990 kr.  ∗  10. august-05. oktober  👉  Tilmelding

Onsdag kl. 10.15-11.00  ∗  990 kr.  ∗  12. oktober-14. december  👉  Tilmelding

Føder du før forløbet er afsluttet får du restbeløbet tilbage i form af et gavekort.

Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark” kan du få tilskud  Tilskud fysioterapi

Du kan også bestille individuel fødselsforberedende behandling med gennemgang af vejrtrækningsteknikker, fødestillinger, hvilestillinger, håndtering mellem veerne og/eller gravid massage. Kontakt Hanne på  👉  22 83 74 58 

Træning og individuel vejledning foregår i vores træningslokale på Posthusvej 6 Balling, 7860 Spøttrup.

TRÆNING

Under din graviditet sker der hele tiden fysiske og psykiske ændringer som en naturlig del af vejen hen mod en fødsel. Under alle omstændigheder sker der en forandring i kroppens led og muskler og måden at bevæge sig på.

Yoga er en blid form for træning og du får bevidsthed om kroppen – et godt fundament for en aktiv fødsel. Du behøver ikke have erfaring med yoga.

Under vejledning af en fysioterapeut træner du på små hold sammen med andre gravide. Øvelserne tilpasses den enkelte og du bliver godt rustet til at klare fødslen ud fra netop dine forudsætninger.

Måtter, tæpper og andet udstyr er på klinikken – så du skal bare møde op.

INDHOLD

  • Yoga øvelser under hensyn til den voksende mave
  • Åndedræt og bevægelse for bækken og lænd
  • Føde- og hvilestillinger
  • Den gode nattesøvn
  • Afspænding – giv slip og skab plads
  • Drømmerejse med fokus på den kommende fødsel

UNDERVISER  Hanne Fejerskov

KONTAKT  👉  Mobil 22 83 74 58 eller hanne@fysiocaresalling.dk