I form til fødsel

I form til fødsel

HVOR: Posthusvej 6 Balling, 7860 Spøttrup

HVORNÅR: Fredag den 4. marts – 6. maj kl. 14.00-15.00 Tilmelding

INSTRUKTØR: Fysioterapeut Hanne Fejerskov, kontakt: hanne@fysiocaresalling.dk

TRÆNING: 

Under din graviditet sker der løbende fysiske og psykiske ændringer som en naturlig del af vejen hen mod en fødsel. Nogle får gener gennem hele graviditeten, mens det hos andre typisk er i start eller hen mod slutningen. Under alle omstændigheder sker der en forandring i kroppens led, musklernes samarbejde, konditionen og måden at bevæge sig på.

Derfor er fokuseret træning og bevidsthed om kroppen et godt fundament for en god graviditet og en aktiv fødsel.

Til musik og under instruktion af en fysioterapeut træner du sammen med andre gravide. Øvelserne tilpasses den enkelte, så alle kan være med.

Indhold:

  • Styrke, udholdenhed og kontrol af bækkenbunden
  • Styrke i mave-; ryg- og benmuskler under hensyn til den voksende mave
  • Kredsløbet på forskellig vis fx med/uden hop
  • Udspænding af relevant, stram muskulatur
  • Forskellige måder at trække vejret på
  • Afspænding herunder evnen til at slappe af

PRIS: 990,00 kr.