Fri for Stress

– 10 ugers effektiv stresshåndtering i gruppe

”Fri for stress” er udviklet i samarbejde mellem fysioterapeut og sundhedsrådgiver Ida Nørhave Uth, Fysiocare Salling og stresscoach og Master i positiv psykologi Marianne Thomsen, Institut for Relationspsykologi.

Hvis du kan genkende, at du:

  • har svært ved at koncentrere dig
  • føler dig utilstrækkelig
  • har søvnproblemer eller generelt er træt
  • har svært ved at rumme andre mennesker
  • glemmer aftaler og mangler overblik
  • har åndedrætsbesvær, hjertebanken, hovedpine eller andet ubehag
  • skammer dig, over ikke at slå til
  • synes, daglige gøremål bare skal overstås
  • er irritabel og har kort lunte

…så kan du være ramt af stress.

”Fri for stress” henvender sig til privatpersoner, selvstændige, ledere og medarbejdere.
Forløbet er til dig, der er klar til at give dig selv eller din medarbejder en hverdag, hvor stress ikke sætter dagsordenen.

  • 1 afklarende samtale á 1 time v/ Marianne.
  • 10 x 2 timers undervisning fordelt over 10 uger, herunder mindfulness/ yoga.
  • Superviseret fysisk træning målrettet stressramte v/Ida
  • Modul om kostens betydning for den mentale sundhed v/Ida
  • 1 individuel coaching v/ Marianne á 1 time.
  • Gratis støtte og rådgivning af Marianne pr. mail gennem hele forløbet.
  • Udlevering af diverse materiale.
  • Anbefaling af litteratur og lydfiler med mindfulness-øvelser.
  • Opfølgningssamtale pr. telefon (30 min.) v/ Marianne 1-2 måneder efter endt forløb.
  • En tryg, engageret og kompetent partner, der guider dig til en stressfri tilværelse.

Hvor:

”Fri for stress” foregår i rolige og uforstyrrede lokaler hos Fysiocare Salling i Balling, 7860 Spøttrup.

Hvornår:

• Opstart 30. sept.
• Undervisning hver onsdag kl. 14-16.
• Individuel coaching og telesession med Marianne aftales på tidspunkter, der passer dig.

Pris:

DKK 6.995,- (inkl. moms)
Husk at spørge din arbejdsplads, om de vil betale forløbet.

Pladser og tilmelding

Der er plads til 10 deltagere på forløbet. Tilmelding sker online, og bekræftes ved betaling.

Book plads på “Fri for Stress”

 

 

Om underviserne

Marianne Thomsen
Institut for Relationspsykologi
Ida Nørhave Uth
FysiocareSalling
Stresscoach Fysioterapeut og yogaterapeut
Master i positiv psykologi Umahro-certificeret sundhedsrådgiver
Læs hele Mariannes profil Læs hele Idas profil