Mor og barn træning efter fødsel

Mor og barn træning efter fødsel

HOLDSTART
Fredag den 4. marts 2022 kl. 13.00-14.00  tilmelding
Forløbet er 8 gange, og sidste gang er fredag den 6. maj 2022

Træningen foregår i vores træningslokale på Posthusvej 6 Balling, 7860 Spøttrup.

INSTRUKTØR: fysioterapeut Hanne Fejerskov, kontakt: hanne@fysiocaresalling.dk

TRÆNING
Efter en fødsel er der et helt naturligt behov for at træne de muskler, som har ændret sig over den ca. 9. mdr. lange graviditet afsluttende med fødslen. På dette hold går vi systematisk frem med træning under særlig hensyn til bækkenbunde, kejsersnit, bækkensmerter mv. Samtidig indeholder forløbet sansestimulering af børnene.

Vi kommer ind på følgende emner:

  • Bækkenbund – opbygning, styrke- og udholdenhedstræning
  • Hvornår og hvordan kan jeg begynde at træne mavemusklerne
  • Forskellen og vigtigheden af både konditions- og styrketræning i teori og praksis
  • Ergonomi i forbindelse med løft, puslebord amning osv.
  • Blødning, sexualitet mv.
  • Gør afspænding på 10 min. er forskel – hvilken
  • Babymassage og sansemotoriske øvelser

PRIS: 990,00 kr. for hele forløbet

“Mor og barn træning efter fødslen” kan kombineres med babysvømning, så skal I kun afsted én gang.

GENOPTRÆNING AF BÆKKEN OG DEN STÆRKE KROP
Hos FysioCareSalling tilbyder vi træning til dig, der er på den anden side af en graviditet og fødsel. Både graviditet og fødsel påvirker kvindekroppen, og derfor er genoptræning afgørende på samme måde som træning efter en operation eller en skade.

Ønsker du at holde dig i form, når efterfødselstræningen slutter?

Så tilbyder vi et aftenhold, hvor du har mulighed for at komme alene afsted og holde dig i form