Efterfødselstræning med sundhedsrådgivning og babymotorik

På dette hold, er både mor og baby i fokus! 

Du guides igennem forløbet på 8 uger, hvor du får redskaber til at få styr på din krop igen både indeni og udenpå efter de forandringer, du har været igennem i forbindelse med graviditet og fødsel samt den nye rolle som mor og kæreste/kone.

Du får bækkenbundstræning og træning af resten af kroppen i det omfang, du er klar til, så du oplever fremskridt gennem hele forløbet. Træningen tilrettelægges med udgangspunkt i deltagerne, så alle for mest muligt ud af træningen, selvom der sandsynligvis vil være forskellige udgangspunkter for fysisk niveau.

Du får kostvejledning og information om livsstilens betydning for dig, samt opskrifter, du imellem lektionerne kan arbejde med og implementere i din hverdag.

Du får et socialt netværk gennem de andre deltagere på holdet, som du kan spare med under forløbet og måske også på længere sigt.

Vi skaber et hyggeligt rum, hvor barnet stimuleres gennem babymassage og motorisk træning, som styrker dit barns selvværd og sociale kompetencer.

 

Forløbet starter onsdag d. 7. august 2019 kl. 10-11.55